孕期腰酸背痛较常见。因子宫增大改变身体重心，脊柱生理曲折改变。孕妈妈要坚持正确姿态，站立时挺胸抬头，坐时腰部有支撑。防止提重物。可适当进行腰部按摩、热敷。加强腰部肌肉训练，如简略的腰部伸展动作，缓解孕期腰酸背痛不适。

　　专家解读

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　　有了丰厚的产品，还需简化流程。告知要求商业银行进步服务的便利化水平，取消了线上购买商业养老保险产品的“录音录像”要求。“这将便于参与人‘一站式’购买个人养老金产品，有助于进步老百姓出资的活泼性。”我国人民大学教授董克用说，通过两年先行施行，个人养老金准则已招引了7000多万人参与。怎么留住客户、招引资金，需求金融组织更多发挥专业水平，想办法协助咱们下降出资难度、安稳产品收益。

　　　北京时刻12月12日晚，2024年国际象棋男子国际冠军赛在新加坡圣淘沙名胜国际完毕了终究轮（第14轮）的竞赛。终究，应战者年仅18岁的印度小将古克什执黑战胜卫冕冠军我国棋手丁立人，凭仗本轮的成功，古克什以7.5比6.5的总比分荣登国际象棋棋王宝座，成为国际象棋前史上第18位国际冠军，一起也是最年青的国际象棋男子国际冠军。

　　听胎教歌曲的注意事项，有不少准妈妈在对宝宝进行音乐胎教的时候会存在一些误区，要注意以下的注意事项，在胎教歌曲的选择上要选择经过医学界优生学会审定的胎教音乐。胎教歌曲应该在频率、节奏、力度和混响分贝范围等方面，尽可能与孕妇子宫内的胎音合拍、共振。

　　产后身体的推陈出新加速，会大量出汗，这是正常的生理现象，要及时更换衣物，坚持皮肤干爽。产后可在医师辅导下进行盆底肌康复训练，如运用盆底肌康复仪器或进行凯格尔运动，有助于改进盆底肌松弛，防备子宫脱垂、尿失禁等问题。